Stress (Spannung) ist etwas Natürliches und gehört zu unserem Leben! Fehlt jedoch der Gegenpol (Entspannung) wird der Stress (Eustress) zu einem Problem (Distress). Körperliche Symptome und reduziertes Wohlbefinden sind starke Indikatoren dafür, dass Spannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht sind.

Das Autogene Training ist eine anerkannte und leicht erlernbare Entspannungs-Technik, die genau dort ansetzt, wo der (Di)Stress beginnt. J.H. Schultz (D, 1884-1970) hat die aus sechs Grunduebungen bestehende Technik in erster Linie entwickelt, um zu entspannen, abzuschalten und ruhig zu werden.

In der Ruhe liegt die Kraft.

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